夏は代謝が良くなって、エネルギーも使いやすいので
ダイエットをするのに 向いている時期

冬は寒いから動くのもイヤだけど、夏なら活動的になれる

と、言う事で、現在マジでダイエットに取り組んでます

今年の目標はダイエットだったんだけど、
体重が減っては気がゆるんで、元に戻ってしまって、
このままではいけないと 一大発起

ざっくりですけど、私のダイエット方法を


うちの息子、そんなに早く行かなくても良さそうなのに、
毎日6時過ぎの電車で仕事に行くんです。

高校の教師なので、8時30分に学校にいれば良くて、
学校まで電車で40分なのに、
自分が高校生だった時(朝練)と同じような時間にお出掛け。

お蔭で起床は毎日5時半。

今 派遣の仕事はやっていないので 時間が余っていて、
朝っぱらから ダイエットメニューがスタートできちゃうんです。


まずは朝起きてすぐ

アセチノスマートで腕・お腹のぷるぷるを。

スリムローラー ボディ用

スリムローラー high
(高速)

腕15分、お腹15分。

今までは、お嬢がむくみ取りにいい、脚がかなり細くなったと言うのは聞いてはいても、
チョコチョコっとやったくらいで 本気で使っていなかった私。。。

実際に自分で毎日やっていると、かなり効果が実感できる

アセチノスマートは 始めてまだ5日なので、
サイズとかは測っていないんだけど、
すでにジーンズが緩くなってきているんです

ダボジーンズを履いていて、裾が若干ズルズルするなぁ~と思っていたら、
なんと、擦れて切れてたーーーーーー

切れたジーンズ

かなりショックなんだけど、
痩せた証拠だから仕方がない・・・。

アセチノスマートのレビューはこちら


次は、朝食

と言っても、スムージーにしています。

ダイエット中の私の朝食1

健康にも、ダイエットにもいいスムージーを飲むようになって、
そのスムージーがどんどん進化している・・・

最初は ただスムージー用の粉末を 水に入れてシェイクするだけだったんだけど、
味に変化が欲しくなったのと、暑さで肌も弱っているので、
“どうせ飲むなら入れちゃえ”とばかりに、
今は、スムージーに豆乳・コラーゲンの粉末・青汁を入れてシェイクしてます。

ダイエット中の私の朝食3

どれも毎日飲んでいるので、
簡単で 飲みやすくてバッチリ

これがまた美味しいんですよ~


ダイエット中の私の朝食2

200mlの豆乳に、ミネラル酵素グリーンスムージーと、
お試しであれこれ購入している青汁とコラーゲンもシェイクしちゃうんです

ミネラル酵素グリーンスムージーには、こんにゃくの成分が入っていて、
お腹に入ると膨らんで 腹持ちがいいし、
“朝は忙しくて 朝食をとる時間がない”
“朝食をとる時間があったら 寝ていたい・・・”
なんて人にも 簡単で時間が掛からないからオススメ

朝食を取らないと、太りやすいし、カラダにも良くないから
しっかり栄養は入れておいた方がいいですよ

ミネラル酵素グリーンスムージーのレビューはこちら


そうそう、この時に、毎日飲んでるサプリもでした

もうそろそろ飲み始めて1ヶ月になる 琉球もろみ酢。

代謝アップになるダイエットサプリで、
カラダにもいいから飲んでます。

琉球もろみ酢のレビューはこちら


そして、昼食

酵素ドリンクとヨーグルト。

ベルタ酵素

ベルタ酵素とヨーグルト

ベルタ酵素は購入して、
これだけのレビューは書いていないんだけど、
単独でのダイエットじゃないから、
ダイエット効果としてはレビューが書けないかも・・・

でも、酵素自体の味は ピーチでとっても飲みやすい

そのままお水で割って飲むのもいいけど、
腹持ちを良くするには ヨーグルトに混ぜて食べるといいですよ



最後は夕食

本当は 夕食を置き換えた方がいいんだけど、
自分で作った食事を 家族が食べているだけと言うのは辛い。。。

腹八分目と決めて、夕食だけ食べてます。


そのあと、夜のまったりしている時間に もう1度 アセチノスマート

アセチノスマート 足

夜は、腕・お腹に加えて、脚もぶるぶる

お見苦しいけど、見事な大根の写真で失礼

むくみが取れて、1回で1cmくらいは細くなるんだけど、また元に戻る。。。

続けていると効果があって、お嬢はかなり細くなったので、
私も頑張らないと

アセチノスマート 亜由美の脚201407
(お嬢の脚 2014年7月)

アセチノスマート 亜由美の脚②201407

マッサージ後の脚(写真左がマッサージ・右がそのまま)

同じ大きさの写真じゃないから 分かりにくいかも。。。

でも、確実に細くなってるんですよねぇ


さらに10時頃に 毎日スッキリ茶を飲んでます

毎日スッキリ茶1

あまり食べていないと、便秘になりがちだから、
出すものもちゃんと出さないと

毎日スッキリ茶のレビューはこちら



それから。。。

どうしてもお腹が空いた時は、ミネラル酵素スムージーを飲んでます。

何かほかの物を食べるより カロリーが低いので助かります

スムージーはずっと同じだと 飽きてしまうので、
何かほかのも試してみるつもり


これだけやっていれば、さすがに体重は減ってます

かなりハードなダイエットなので、
心が折れるまで 頑張ってみようと思ってます。

そのあとは、
アセチノスマートとスムージーで、継続していくつもりです

あれこれ ダイエットアイテムを使ったり、飲んだりしているけど、
アセチノスマート以外で 1ヶ月1万円弱かな。

食事の分が減っているから 実際にはあまりダイエットにお金は掛かっていないかも

ダイエットで食事を減らすだけだと、
肌にも影響が出て、ボロボロになっちゃうから、
美容の事も考えたメニューにしているつもり

私と同じで方法じゃなくても、ダイエットの参考になれば幸いです


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