昨日のテレ朝のテレビ番組『ロンハー』で出演者が人間ドックでいろいろな検査をしていたのを観たのですが、いつも元気でいても病気予備軍がカラダの中にはあるって事を再確認してしまいました

現在、49歳でそこそこ元気なのですが、将来のためのカラダ作りは大事なんだと実感。

食事では食物繊維を多く摂って腸の中をキレイにするとか、生活習慣病予防のために珈琲・お茶・果物などに多く含まれるビタミン・ポリフェノールを摂るなど、日頃の食生活を見直そうと思いましたねぇ。


でも・・・
食事で毎日採るのは難しいので、そんな時はサプリとかのお世話になっちゃいますけどね


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