夕方になると足がむくんで靴が窮屈になったり、
これからのシーズン、
ロングブーツを履くのが大変になったりしていませんか?

足のむくみをそのままにしておくと脂肪細胞が肥大になって、
結果的に下半身太りになってしまう可能性があるんですよ!



なぜ足がむくむの? 

身体の不要な水分・老廃物はリンパ管に運ばれて、
腎臓を通って身体の外に排出されます。

このリンパ管は心臓のようにポンプになる物がないので、
筋肉の収縮によってはがれているのですが、
女性は一般的に男性よりも筋肉が少ないために
そのリンパ管の中の流れが悪くなってむくみを起こしやすくなるんですねぇ。

その他にも冷えや塩分の取り過ぎ・ストレスが原因となって
むくみを起こす場合もあるんです。


下半身太りなんて怖い言葉を聞いては
むくみを何とかしたいですよねぇ。

とにかくむくみを感じたらそのままにしないで、
その日のうちにむくみを取る事が大事になってきます。

むくみを取る方法

むくみはリンパの流れを良くする事が第一なので、
マッサージ・ストレッチ・ツボ押しなどでケアする事が大事。

マッサージ

アキレス腱の部分に両手の手の平を当てて、
アキレス腱のリンパ節に沿って
下から上へ老廃物を流すようなイメージで擦りあげます。
右と左を交互に10回程度がベスト。

足の付け根を親指以外の4本の指で外側から内側に向かって押します。
左右同時に行ない、10回程度がベスト。

ストレッチ

かかとをできるだけ高く上げて
3秒停止してから下ろすと言う動作を20回程度行います。

くらくらと安定しない場合は壁などに手をつけて行うといいですね。

ツボ押し

むくみのツボ押し
写真のツボを息を吐きながらゆっくり深く押し、
3~5秒押したままにしておきます。


このマッサージやツボ押しにプラスして、
さらにむくみを撃退するには、
身体の巡りを良くするサプリがおすすめ。

実際に私は飲んでいるんですけどね。

レビュー『するるのおめぐ実』を飲んで脚のむくみがスッキリ

するるのおめぐ実全体-1

公式サイト⇒するるのおめぐ実

定期購入 初回980円送料無料で
2回目以降いつでも解約OKだから 飲み始めやすいですよ

このサプリを飲んでいるとトイレの回数が多くなって、
むくみにくくなっています。

むくみ取りに オススメです


※記事は掲載時の内容になります。
キャンペーンなどは最新情報、または記事内の詳細サイトでご確認ください。



ブログランキングに参加中です。応援クリックをしていただけると嬉しいです♡
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
 タグ