身体の外側の傷や痛みは感じたり目で確認できても、身体全体の中の事は分からないですよね。

小学時代に家庭科でビタミン・ミネラルは取った方が良いと言うのを勉強したけど、よほど足りなくならない限りは足りないと言うのが分からないです。

食事で必要量を取るのが一番でも、バランス良く必要量を取るのは難しいから、目には見えないビタミン不足を補うのは、やっぱりサプリが便利です。

なかでも、身体に必要な全13種類のビタミンがたった1粒で取れるハウス 1日分のビタミンは、手間が掛からないし、分かりやすくて便利です。

ハウス パーフェクトビタミン 3
ビタミンには脂溶性ビタミン4種類水溶性ビタミン9種類があって、ほとんどのビタミンが身体に溜め込めないビタミンで、毎日取るようにした方が良いんですね。

おまけに、身体の中で作れないのに生命に関わる機能に関わっていて、戦後食品が不足していた時代には、ビタミン不足によって病気になり命を落としてしまう事があったくらいです。

私が知っている中では、脚気(かっけ)と言って、ビタミンB1の不足で起こる病気があって、心臓の働きや末梢神経に関わるために、全身の倦怠感、食欲不振、足がむくんだりしびれたりして、最悪の場合には亡くなってしまう病気が多く発症していました。

ひざ下を軽くコンっと叩いて、足先がピョンっと上がるかどうかの確認をして、脚気かどうかを調べていたのを覚えています。

今の日本は、ちょっと行けばコンビニやスーパーで食品が手に入るから、食品が足りないと言う事はないけど、豊富になったからこそ好きなモノだけを食べる傾向があって、ビタミンが足りないって事になってしまうんですね。

私も実際に、口内炎・口角炎ができやすかった時期もありました。

身体は食べたモノからできている

この事を考えると、どんな食品にどんなビタミンが含まれているかを知っていても、まんべんなく取るのは難しいから、1日に必要なビタミン量を1粒で取れる1日分ビタミンはとっても便利だと思います。


>> ハウス 1日分のビタミンの公式WEBサイトはこちら


1日分のビタミンで取れるビタミン量

ハウス パーフェクトビタミン 全成分 ビタミンいろいろ

1日分のビタミンのパック裏に書かれている表のとおり、全13種類のビタミンが1粒で成人の栄養素標準基準値をクリアしています。

使われている原材料は1日分のビタミンのWEBサイトに詳しく書かれているので、アレルギーが気になる方やどんな原材料か知りたい方はチェックしてみてくださいね


ビタミンサプリなのでビタミンの持っている特徴をお話したいところだけど、すべてのビタミンを説明すると長くなってしまうから、いくつか抜粋して説明しますね

ビタミンA(脂溶性ビタミン)
目の健康・皮膚や粘膜の健康維持・動脈硬化予防などに効果的。

ビタミンE(脂溶性ビタミン)
抗酸化作用があって体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持に効果的。

ビオチン(水溶性ビタミン)
食品のほかに、腸内で善玉菌によって作り出せるビタミンで、酵素の働きをサポートする補酵素としての働きや、皮膚や粘膜の健康維持をサポートしてくれるから、 アトピー性皮膚炎の改善にも役立ちます。

ビタミンC(水溶性ビタミン)
抗酸化作用があり皮膚・血管の老化防止、免疫力を高める働きを持っています。さらに、コラーゲン生成の時に使われるから骨を丈夫にしたり肌にハリを持たせるのに効果的。

ナイアシン(水溶性ビタミン)
糖質や脂質からエネルギーを作り出す時や、アルコールを分解する時に使われます。また、皮膚や粘膜の健康維持のサポートに効果的。

ビタミンB12(水溶性ビタミン)
赤血球を生成する時に働くビタミンで、貧血予防や神経の働きに必要不可欠です。

葉酸(水溶性ビタミン)
細胞の生まれ変わりや、赤血球を作り出すのに必要なビタミンで貧血予防に効果的です。さらに、細胞を作り出す時に使われるから妊婦や授乳期に最近ではサプリを摂取している方もいますね。


水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの特徴

ハウス パーフェクトビタミン 2

脂溶性ビタミン
水に溶けにくくて油に溶けやすいビタミンの事で、油を一緒に摂取すると吸収率が上がってよりビタミンの持っている力を発揮してくれます。

水溶性ビタミンとの大きな違いは、極端にたくさん摂取すると身体に蓄積されてしまって過剰症を起こす場合があります。

食品に含まれていて、1日分のビタミンでも100%となると摂取し過ぎでは・・・
いやいや、普通の食事では摂取過多になったりしないから大丈夫です。

水溶性ビタミン
水に溶けやすいビタミンの事で、身体で使われなかったビタミンは身体に残らずに尿などから排泄されます。

取り過ぎの心配はないけど、身体に溜め込めないからコツコツと毎日必要を取りたいビタミンですね。


1日分のビタミンの飲み方

ハウス 1日分のビタミン 粒1

1日1粒を飲むようにします。

飲むタイミングはいつでもOKで、毎日コツコツ忘れずに飲んだ方が良いから、食事に合わせて決まった時間帯で飲む方が良いですね

1粒に1日分のビタミンをギュっと詰め込んでいるから、粒は大きめで長さが約1.4ミリだけど、流線型をしているから飲みにくくはないです。


食事で取りきれないビタミン補助として便利♡

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外食がちの方・・・etc


健康 さらには美容のためにも バランスのとれた食生活ができているだろうか・・・と不安な方は、1日たった1粒飲むだけで1日分のビタミンが取れる 総合ビタミンサプリ 1日分のビタミンを生活に取り入れてみるのも良いと思います


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※記事は掲載時の内容になります。
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