カテゴリ:健康サプリ

健康サプリのカテゴリ記事一覧。スキンケアで美肌作り&インナーケアで若返り♡気になりだしたらアンチエイジング

2018-02-08 健康サプリ
先週あたりから花粉が飛び始めて、すでに花粉症でくしゃみ・鼻水に悩まされている方もいます。まずは、私の経験談からお話しますね。私は中学2年生の頃花粉症になり、当時はこんなに花粉症がポピュラーではなかった時期で、あまりにもひどくて体質改善の注射を打っていたほどでした。2年間通ったけど、実際には多少ひどくなくなった程度でした。。。なぜ過去系かと言うと、3年くらい前から突然ひどかった花粉症にならなくなった...

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2018-02-06 健康サプリ
青汁オタクになっている私が現在飲んでいるのがステラの贅沢青汁です。バラエティー番組に女優・モデルさんが出演していて、“健康・美容に良い事を何かしていますか?!” と言う質問で、“青汁を飲んでいます。” と言う方が多いんですね。どんな青汁かは分からないけど、歌手の浜崎あゆみさんも青汁を毎日飲んでいると話していました。青汁に含まれる栄養で、普段の食事では摂りきれない栄養を補充して、食物繊維で腸内環境を良く...

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2018-02-03 健康サプリ
40代・50代になるとワーキングウーマンは仕事に油がのった時期で、子供がいれば家事・子育てで、肉体的にも精神的にも疲労が溜まりやすい時期になります。さらに、女性ホルモンのバランスも崩れがちで、イライラしたり更年期の症状が現れたりと、身体の変調が出やすいですよね。特に50代になってから、疲れが取れにくくなったり、家事も面倒に感じたりと、確実に身体の老化は加速している。でも、できる事なら毎日元気でいられる生...

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2018-01-20 健康サプリ
青切りシークヮーサーは、100%自然素材・完全無添加。いつまでも若々しくいたい方のための粉末状の健康サプリです。何がすごいって、1日2包分に、沖縄名物のまだ青い未熟な(青切り)シークワーサーに含まれているノビレチンが10個分も入っているんですね。青切りシークワーサーと普通のシークワーサーでは、ノビレチンの含有量が違っていて、青切りシークワーサーの方が2倍!と言うことは・・・普通のシークワーサーの20個分もの...

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2018-01-12 健康サプリ
気持ちはいつまでも20代くらいのつもりでいても、実年齢53歳にとっては健康が気になるところ。今日は食事では摂りきれない アミノ酸・ミネラル・ビタミン・酵素など、健康サプリのおすすめを厳選してみました。規則正しい生活、栄養豊富な食生活などで、健康をしっかり考えた生活をしていれば良いのだけど、毎日の雑多なことで寝る時間はバラバラで睡眠不足になったり、食事も適当にすませてしまう事があります。日本人の平均寿命...

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2017-12-25 健康サプリ
健康・美容を意識してからずっと愛用しているのが青汁でも、青汁の味が苦手な方もいますよね。今日は青汁が苦手でも美味しくいただける 黒糖抹茶青汁寒天ジュレをご紹介したいと思います。黒糖抹茶青汁寒天ジュレは青汁の青臭さがまったくなくて、黒糖と抹茶の味が口に広がるから、食べ過ぎてしまうほど美味しい青汁です。しかも、日本健康栄養・食品協会認定(品質規格合格品)で、青汁・乳酸菌・食物繊維・植物発酵エキスが入っ...

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2017-11-15 健康サプリ
ステラの贅沢青汁は、青汁の元祖 ケールとクロレラ・長命草を配合した完全無添加の粒状の青汁です。なんせ、家族全員青汁を毎日飲んでいるので、青汁マニアとしては放っておけない青汁で、粒状になっているから青汁の味が苦手な方でも飲めます。11月14日放送のテレビ番組 「たけしの家庭の医学」で、血管の老化の話をしていて、血管年齢を若返られる食材でレバーがいいと言っていましたね。ビタミンB群が血管の老化因子を壊して...

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2017-10-29 健康サプリ
天然のローヤルゼリーを原料にして飲みやすい糖衣錠にしたローヤルゼリーA錠が、ローヤルゼリーの良さを知ってもらいたいと言う気持ちで、大赤字の1ヵ月分100円のキャンペーン中です。このページ限定のシークレットセール!!2009年6月1日施行の薬事法改正の時に、医薬品の内容によって販売が緩和された 元は医薬品で現在医薬部外品になった指定医薬部外品で、効果が証明されているローヤルゼリーを使用しています。将来的な健康...

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2017-09-09 健康サプリ
“冷えは万病の元” と、昔の人は良く言ったモノで、巡りを良くして冷えを解消すると、代謝・免疫力が上がって健康作りにつながります。さらに、代謝が良くなると美肌作りにも効果的で、金時ショウガ+ヒハツ+クラチャイダムで温活を始めました!温活と言う言葉がちょっと前から聞かれるようになったけど、冷えは冬ばかりでなく、夏はエアコンで案外冷えていて、1年中冷えを感じる事があります。身体の内側から温活するには、手軽...

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2017-08-21 健康サプリ
日清食品のアレルライトハイパーは、たった2粒にヨーグルト約50kgの乳酸菌5,000億個を配合している乳酸菌サプリです。 サプリは食品だから絶対と言うのはないけど、春や秋に多い花粉症などでの不快感がなくなったとか、ボーっとしなくなったなど、アレルライトハイパーの体験者のうち94.4%が満足したと言うから ちょっと気になります。花粉症対策には何が良いとかっと言う民間療法のような事を耳にするけど、そのうちの1つが乳酸...

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2017-06-29 健康サプリ
乳酸菌・酵素を健康・ダイエット・美容のために取っていて、普段は便秘になる事もお腹が張る事もないんだけど、たまに出が悪いと感じる時があるんですね。そんな時に愛用しているのが 生薬配合で効果効能認可 指定医薬部外品のスラミナお腹がまったく痛くならずに自然なお通じになるから、ご紹介したいと思います。私のようにたまにならいいけど、ずっと便秘で今日は出るかと言う日々を送っている方は、たかが便秘とは言えないツ...

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2017-06-24 健康サプリ
ビタミン・ミネラルは身体にとって必要なのに、毎日の食事でどのくらい取れているか分からない。。。特に野菜は食べていると思っても不足がちで、食事で取れれば一番いいんだけど、それぞれの食品に どんなビタミンがどのくらい入っているかしっかり分かっていないから、足りないビタミンを補うのにハウス 1日分のビタミンを続けています。ビタミンには脂溶性ビタミン4種類と水溶性ビタミン9種類があって、ほとんどのビタミンが身...

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花粉症克服の経験談も!花粉症対策に特化した乳酸菌サプリ【日清食品 アレルライトハイパー】口コミ

先週あたりから花粉が飛び始めて、すでに花粉症でくしゃみ・鼻水に悩まされている方もいます。

まずは、私の経験談からお話しますね。

私は中学2年生の頃花粉症になり、当時はこんなに花粉症がポピュラーではなかった時期で、あまりにもひどくて体質改善の注射を打っていたほどでした。

2年間通ったけど、実際には多少ひどくなくなった程度でした。。。

なぜ過去系かと言うと、3年くらい前から突然ひどかった花粉症にならなくなったんですね。

以前から乳酸菌が花粉症に効果的と言うのは耳にしていたので、エイジングケアを始めた頃から欠かさず乳酸菌を取っていたから、今は花粉症を克服・・・。

と言いたいところだけど、まったく根拠がないので一例として聞いていただければと思います。

今日はこんな私の経験があるからと言うのもあって、

日清食品 アレルライトハイパーをご紹介です。

アレルライトハイパーはたった2粒にヨーグルト約50kgの乳酸菌5,000億個を配合している乳酸菌サプリなんですね。 

サプリは食品だから絶対と言うのはないけど、春や秋に多い花粉症などでの不快感がなくなったとか、ボーっとしなくなったなど、アレルライトハイパーの体験者のうち94.4%が満足したと言うサプリです。

アレルライトハイパー 2袋

花粉症対策には何が良いとかっと言う民間療法のような事を耳にするけど、そのうちの1つが乳酸菌で、腸内環境を整えると花粉症の緩和に効果的って言うのを聞いていました。

環境の変化・人間の体質も少しずつ変わってきているからか、アレルギー体質の人が昔より多くなってきていますよね。

乳酸菌サプリを飲んで花粉症がいきなり良くなると言うのはないけど、緩和されたと言う口コミもあり、長い目で見て花粉症を克服する目的で乳酸菌サプリを愛用するのも良いと思います

アレルライトハイパー 初回980円の公式サイトはこちら

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健康・美容を意識して栄養補給ができる完全無添加の粒状青汁【ステラの贅沢青汁】を愛用中

青汁オタクになっている私が現在飲んでいるのがステラの贅沢青汁です。

バラエティー番組に女優・モデルさんが出演していて、“健康・美容に良い事を何かしていますか?!” と言う質問で、“青汁を飲んでいます。” と言う方が多いんですね。

どんな青汁かは分からないけど、歌手の浜崎あゆみさんも青汁を毎日飲んでいると話していました。

青汁に含まれる栄養で、普段の食事では摂りきれない栄養を補充して、食物繊維で腸内環境を良くして美肌作りに役立てているのでしょう。

ステラの贅沢青汁 3袋

ステラの贅沢青汁は、あの“まず~い”のCMでおなじみの苦みの強いケールを配合した青汁で、自然な甘さのある大麦若葉メインの青汁とはちょっと違うんですね。

さらに、クロレラ長命草を配合した完全無添加の粒状の青汁です。

原料の粉末をそのままギュっと粒にしていて、青汁の味が苦手な方でも飲めます。

青汁の原料・製法によって青汁の良さは若干違っていて、ステラの贅沢青汁は栄養価が特に優れた青汁なんですね。

若いつもりでいても現在53歳で、身体は明らかに老化する一方

見えない部分ではあるけど、身体を支えている栄養をしっかり取るために青汁を愛用しています。


ちなみに・・・
うちの旦那さまは血糖値が高めで糖を気にしているから、太田胃散の桑の葉青汁をもう3年くらい飲んでいます。


血糖値とは無関係な話なんだけど、先日旦那さまが血管年齢を測ったら、実年齢50歳で39歳だったんですね。

11歳も血管年齢が若いなんて珍しいと言われたそうで、365日晩酌をして1年前まで1日2箱くらのヘビースモーカーの旦那さまが、血管年齢が若いなんて驚きでした。

なんの根拠もないけど、身体に良い事はまったくしていないから、青汁のお蔭?!なんて夫婦で話していました。

>>ステラの贅沢青汁 初回980円の公式サイトはこちら

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毎日元気&更年期対策に!ローヤルゼリー&プロポリスが高品質・高配合のサプリ【ミツバチの恵み とろり】

40代・50代になるとワーキングウーマンは仕事に油がのった時期で、子供がいれば家事・子育てで、肉体的にも精神的にも疲労が溜まりやすい時期になります。

さらに、女性ホルモンのバランスも崩れがちで、イライラしたり更年期の症状が現れたりと、身体の変調が出やすいですよね。

特に50代になってから、疲れが取れにくくなったり、家事も面倒に感じたりと、確実に身体の老化は加速している。

でも、できる事なら毎日元気でいられる生活を送りたい。

こんな気持ちの中飲んでみたサプリが、高品質のローヤルゼリーとプロポリスを高配合していて、疲労回復・健康維持・更年期対策に効果的なミツバチの恵み とろり

ミツバチの恵み とろり 2

ローヤルゼリーを飲むにあたり、どんなローヤルゼリーのサプリがあるか調べてみたんですね。

まぁ~、価格はピンからキリまでで、どんな出処や内容なのか詳しく説明されているのもあれば、そうじゃないのもありました。

しかも、私の知識にはなかったことで、ガン予防に対して研究されていて、毎日の健康・更年期対策に加えて、興味深い効果的な部分を持っていると言うのを発見

ミツバチの恵み とろりを飲み始めたのが年末で、1月から旦那さまの勤務地が変わって片道2時間の新幹線通勤になり、50代夫婦の生活リズムが一転したのに、疲れが溜まっていないパワフルな生活ができています。

これはミツバチの恵み とろりのお蔭でしょうか

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身体全体の老化防止で注目のノビレチンたっぷり健康サプリ【青切りシークヮーサー】健康・美肌を手に入れる!

青切りシークヮーサーは、100%自然素材・完全無添加。

いつまでも若々しくいたい方のための粉末状の健康サプリです。

何がすごいって、1日2包分に、沖縄名物のまだ青い未熟な(青切り)シークワーサーに含まれているノビレチンが10個分も入っているんですね。

青切りシークワーサーと普通のシークワーサーでは、ノビレチンの含有量が違っていて、青切りシークワーサーの方が2倍!

と言うことは・・・
普通のシークワーサーの20個分ものノビレチンが1日に取れちゃいます。

青切りシークワーサー 2

ノビレチンは今注目されている成分で、紫外線・害虫から身を守るためのポリフェノール(フラボノイド)の一種になります。

日本で唯一の亜熱帯地帯になっている沖縄は、本島よりハンパじゃなく紫外線が多いですよね。

害虫だって温かい時期が多ければ、活発な時期も長い。

植物だって自力で身を守らないと生きていけないから、自然の事とは言えすごい!

人間にとってもポリフェノールは好都合で、抗酸化作用を持っているから、加齢によって身体の中も外も老化していくのをサポートしてくれる存在です。

肌の老化にとどまらず、疲れが取れない、健康診断で“要観察”なんて言うのがチラっと出てきたら、身体が老化してしている証拠・・・かも

毎日元気で暮らしたいから、抗酸化作用のある健康サプリは かなり意識して身体に取り入れるようにしています。

>>青切りシークヮーサーの詳細・購入はこちら

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現在・将来的にも健康が気になる方向けの健康サプリおすすめ10選

気持ちはいつまでも20代くらいのつもりでいても、実年齢53歳にとっては健康が気になるところ。

今日は食事では摂りきれない アミノ酸・ミネラル・ビタミン・酵素など、健康サプリのおすすめを厳選してみました。

健康サプリ10選

規則正しい生活、栄養豊富な食生活などで、健康をしっかり考えた生活をしていれば良いのだけど、毎日の雑多なことで寝る時間はバラバラで睡眠不足になったり、食事も適当にすませてしまう事があります。

日本人の平均寿命がどんどん長くなっていて、今は人生80年くらいで考えると、何もなければまだまだ30年は生きられそうですね 笑

先日テレビで観たんだけど、すでに100歳近いおばあちゃんが、毎日畑仕事をしていたり、しっかりした口調でお話をしていました。

私は100歳までは生きられないだろうけど、そこそこ元気に毎日を暮して、老後を楽しみたいと思っています。

そう言えば、
最近小耳にした話では、現在オギャーと生まれた子供達の平均寿命は100歳くらいになりそうだとか。

環境自体は昔に比べて劣っているけど、医学の進歩で平均寿命が長くなるのでしょう。

エイジングケアと称してろいろなサプリをご紹介していて、ド素人ではあるけど、配合成分や健康の事を調べてレビューを掲載した中で、これは良いと言う健康サプリです。

特に注目して欲しいのがルイボスプラス

ガン・脳卒中など病気の原因に関わる抗酸化作用が高くて、ルイボスティーは煮出さなければいけないけど、ルイボスがサプリになっていて手軽に取れるのがすごくいいです!

ほかにも、ミネラル・アミノ酸・酵素・ビタミンなどは身体の各パーツの修復に役立つから、目では確認できないけど健康状態に近づける要素を持っています。

疲れが取れにくい
元気な生活を送りたい


こんな願いを叶えてくれるのに効果的なサプリです。

現在・将来的な健康が気になる方の参考になればと思います。

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腸内環境を整えて健康・美肌になりたい!食べやすい【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】口コミ

健康・美容を意識してからずっと愛用しているのが青汁

でも、青汁の味が苦手な方もいますよね。

今日は青汁が苦手でも美味しくいただける 黒糖抹茶青汁寒天ジュレをご紹介したいと思います。

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ 4

黒糖抹茶青汁寒天ジュレは青汁の青臭さがまったくなくて、黒糖と抹茶の味が口に広がるから、食べ過ぎてしまうほど美味しい青汁です。

しかも、日本健康栄養・食品協会認定(品質規格合格品)で、青汁・乳酸菌・食物繊維・植物発酵エキスが入っているから、健康・美容のサポートにすごくいいんですね。

青汁を飲んでいても、すぐには実感できないのが多いけど、黒糖抹茶青汁寒天ジュならお腹ですぐに実感できて、腹が痛くならずにすご~く快便!

毎日青汁を飲んでいてもともと便秘ではなくても、こんなにもって言うくらい出ます

こんなに出ればお腹の中がキレイになって太りにくくなっているかも・・・なんて勝手に思ったりしてね

>>黒糖抹茶青汁寒天ジュレの詳細・購入はこちら

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初回980円!完全無添加の粒状青汁【ステラの贅沢青汁】で身体もお腹も毎日スッキリ!

ステラの贅沢青汁は、青汁の元祖 ケールクロレラ長命草を配合した完全無添加の粒状の青汁です。

なんせ、家族全員青汁を毎日飲んでいるので、青汁マニアとしては放っておけない青汁で、粒状になっているから青汁の味が苦手な方でも飲めます。

ステラの贅沢青汁 6

11月14日放送のテレビ番組 「たけしの家庭の医学」で、血管の老化の話をしていて、血管年齢を若返られる食材でレバーがいいと言っていましたね。

ビタミンB群が血管の老化因子を壊してくれて、なかでも ビタミンB6、葉酸、B12がバランス良く入っているのがレバーなんですって。

このテレビを夫婦で観ていたら、うちの旦那さまが、
“この前会社で血管年齢を測ったら、39歳だったんだよなぁ~”だって!

うちの旦那さまは50歳で、
“11歳も血管年齢が若いなんて珍しい”と言われたそう。

私はレバーが苦手で生まれてから2回くらいしか口にした事がなくて、我が家でレバー料理が出てくる事は皆無

で、考えられるのは青汁しかないんですね。

青汁はビタミン・ミネラルなど、身体に必要な栄養素が入っているから、野菜不足にならないようにと言うだけではなくて飲んでいます。

血管年齢なんてなかなか調べられないから、ひょんな事で青汁の良さ(たぶん)を再確認できました。

旦那さまが長く飲んでいる青汁は太田胃散の桑の葉青汁なんですけどね。



ちなみに・・・
身近な食べ物だと海苔にもビタミンB6・葉酸・ビタミンB12がバランス良く入っているそうです。

>>ステラの贅沢青汁 初回980円の公式サイトはこちら

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疲労回復・健康維持に!1ヵ月分100円で指定医薬部外品の質の良い【ローヤルゼリーA錠】が飲めるビッグチャンス!

天然のローヤルゼリーを原料にして飲みやすい糖衣錠にしたローヤルゼリーA錠が、ローヤルゼリーの良さを知ってもらいたいと言う気持ちで、大赤字の1ヵ月分100円のキャンペーン中です。

このページ限定のシークレットセール!!

2009年6月1日施行の薬事法改正の時に、医薬品の内容によって販売が緩和された 元は医薬品で現在医薬部外品になった指定医薬部外品で、効果が証明されているローヤルゼリーを使用しています。

将来的な健康を考えている方、毎日の生活の中で疲れを感じている方、産前産後などの場合の栄養補給、仕事がハードで肉体的に疲れている方のサポートをしてくれるサプリです。

ローヤルゼリーA錠 1

ローヤルゼリーって名前は聞いた事はあって、身体に良いと言うイメージがあるけど、何がどう身体に良いんだか分からないと言う方も多くないですか?!

私もそうだったけど、知っているとしても女王蜂に関係してそう・・・くらいまで。

ローヤルゼリーA錠はローヤルゼリーがちょっとだけ配合されているサプリではなくて、ローヤルゼリーがメインで ローヤルゼリーの良さをまるごといただけるサプリなので、今日はご紹介したいと思います。

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冷え解消&代謝を上げるサプリ【金時ショウガ+ヒハツ+クラチャイダム】で温活を始めました!

“冷えは万病の元” と、昔の人は良く言ったモノで、巡りを良くして冷えを解消すると、代謝・免疫力が上がって健康作りにつながります。

さらに、代謝が良くなると美肌作りにも効果的で、金時ショウガ+ヒハツ+クラチャイダム温活を始めました!

金時ショウガ+ヒハツ+クラチャイダム 1

温活と言う言葉がちょっと前から聞かれるようになったけど、冷えは冬ばかりでなく、夏はエアコンで案外冷えていて、1年中冷えを感じる事があります。

身体の内側から温活するには、手軽に活用できるサプリが便利で、金時ショウガ+ヒハツ+クラチャイダムは3つの温活成分を独自のバランスで配合していて、実感しやすいサプリになっています。

巡りの良さは筋肉にも関係していて、女性は男性に比べて筋肉が少ないから冷えを感じる人が多くて、私のような中年オカンで運動を何もしていないと、巡りは悪くなっていく一方

健康・美肌、さらにはダイエットのためにも、冷えとは無縁の身体作りをしたいと思っています!


>> 金時ショウガ+ヒハツ+クラチャイダムの公式サイトはこちら

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花粉症対策がしたい方の乳酸菌サプリ【日清食品 アレルライトハイパー】口コミ

日清食品のアレルライトハイパーは、たった2粒にヨーグルト約50kgの乳酸菌5,000億個を配合している乳酸菌サプリです。 

サプリは食品だから絶対と言うのはないけど、春や秋に多い花粉症などでの不快感がなくなったとか、ボーっとしなくなったなど、アレルライトハイパーの体験者のうち94.4%が満足したと言うから ちょっと気になります。

アレルライト ハイパー 2

花粉症対策には何が良いとかっと言う民間療法のような事を耳にするけど、そのうちの1つが乳酸菌で、腸内環境を整えると花粉症の緩和に効果的って言うのを聞いていました。

環境の変化・人間の体質も少しずつ変わってきているからか、アレルギー体質の人が昔より多くなってきていますよね。

私は中学1年生から花粉症で、当時あまりにもひどくて体質改善の注射を打っていたほどで、少しは良くなったけど花粉症とのお付き合いは果てしなく長かったです。

ところが2年前から たまにくしゃみが出るくらいで、ひどい花粉症にならなくなったんですね。

キャリアが40年くらいでやっと花粉に対する抗体ができたのか 健康・美肌のために乳酸菌を摂り続けていたからか・・・。

その理由は分からないんだけど、季節にやってくる鼻水・目のかゆみなどから解放されて、こんなにも楽なのかと痛感しています。

>> アレルライトハイパーの公式サイトはこちら

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お腹が痛くならずに自然な便意の生薬配合便秘解消サプリ【スラミナ】口コミ

乳酸菌・酵素を健康・ダイエット・美容のために取っていて、普段は便秘になる事もお腹が張る事もないんだけど、たまに出が悪いと感じる時があるんですね。

そんな時に愛用しているのが 生薬配合で効果効能認可 指定医薬部外品スラミナ

お腹がまったく痛くならずに自然なお通じになるから、ご紹介したいと思います。

スラミナ 3

私のようにたまにならいいけど、ずっと便秘で今日は出るかと言う日々を送っている方は、たかが便秘とは言えないツラさがありますよね。

便秘になると、肌荒れ・吹き出物など肌への影響も出てしまうから、食物繊維・水分をたっぷり取って日頃から気をつけたいところです。

また、腸のぜん動運動で便を押し出すだけじゃないため、筋肉量が男性より少ない女性は便秘になりやすいです。

便秘を何とかしたいと思っても、常用性のある便秘薬は使いたくないし、お腹が痛くなったり、出たいと思ったら我慢できないようなツライ解消法はイヤなので、自然な形で便秘が解消されるのがベスト。


スラミナの公式サイトはこちら

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健康のために、ビタミンサプリ【ハウス 1日分のビタミン】で野菜不足を補っています!

ビタミン・ミネラルは身体にとって必要なのに、毎日の食事でどのくらい取れているか分からない。。。

特に野菜は食べていると思っても不足がちで、食事で取れれば一番いいんだけど、それぞれの食品に どんなビタミンがどのくらい入っているかしっかり分かっていないから、足りないビタミンを補うのにハウス 1日分のビタミンを続けています。

1日分のビタミン 2袋 2

ビタミンには脂溶性ビタミン4種類と水溶性ビタミン9種類があって、ほとんどのビタミンが身体に溜め込めないビタミンだから、毎日取るようにした方が良いんですね。

1日分のビタミンはまさにネーミングのとおりで、身体に必要なビタミンが1日1粒飲むだけで取れるから、あれこれいろいろなビタミンサプリを飲む必要がなくて便利です。

健康はもちろんの事、肌荒れ・シミ・ニキビ・免疫力低下・抜け毛・肌のたるみにも関わってくるから、、美容のためにも見逃せません


>> ハウス 1日分のビタミンの公式WEBサイトはこちら

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